انتبه.. هذه العلامات تدل على نقص الألياف في نظامك الغذائي بقلمنهى عبد الله Posted on يناير 23, 2026 شارك هذه المقالة مع أصدقائك!فايس بوك تويترWhatsapp يعد نقص الألياف الغذائية أحد أكثر المشاكل الخفية التي تؤثر على صحة الجهاز الهضمي والجسم بشكل عام، إذ يساهم نقصها في الإصابة بالإمساك، اضطرابات الهضم، وزيادة مخاطر الأمراض المزمنة.
